美容 > 健康养生 > 爱吃鱼的好处！(2)
如果不吃早餐一天都会昏昏欲睡的样子。早上起床是大脑最缺乏能源的时候，好好吃一顿早餐，大脑才能清醒过来，开始一天的工作。早餐最好以全麦、糙米等全谷类为主食，让血糖缓慢上升，持续供应大脑能量。
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