对于女性而言，由于生理原因，女性每个月都会造成身体血液流失，为了健康，女性朋友必须经常补血，才能避免身体因缺血造成健康损害。黑木耳：黑木耳的铁含量相当丰富，是一种非常好的天然补血食品，可有效防治缺铁性贫血。除了补血之外，黑木耳还可以帮助身体排毒。
虽然红枣、桂圆可以补血，但过“热”，不是每个人都适合。尤其是夏季，人体本身就容易湿热脾虚。以冬季补血的方法在夏季补血是不可行的，太补的中药在夏季吃太多反而导致胃肠功能减退，营养吸收较差，因而会加重贫血。在夏季化湿补血的几味中药里，太子参、米仁、陈皮、佛手、佩兰、百合等是必不可少的。