芝麻酱含钙高吗？

芝麻酱不仅用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱，芝麻酱还含有很高的钙哦!芝麻磨制成芝麻酱之后，消化率大大改善。吃一大勺芝麻酱(约25克)，其中所含的钙可达200毫克左右。

青少年正在长身体的阶段，所以更需要补充钙质。所以青少年吃什么补钙呢?平时的一日三餐如何搭配?这都是父母比较担心的问题，接下来小编总结了几个补钙的营养搭配。