毋庸置疑！核桃可以健脑吗？(2)

方法当然是有的，那就是吃东西。如果在睡觉之前，适当吃一些能够帮助你入睡的食物，相信能够拥有一个好睡眠。除了大家所熟悉的牛奶之外，还有哪些食物也有促进睡眠的作用呢?下面就一起来看下，这些家常食物也有促进睡眠的作用。