番茄素对女性更年期起到怎样作用(3)

判断食物对血糖的影响，主要看食物血糖生成指数(GI)和食物血糖生成负荷(GL)。这是许多人对西瓜望而却步的理由。殊不知，西瓜的GI值是72确实很高，食物生成负荷却只有4，非常低。对于糖尿病人，也可以适量吃，200克都是没有问题的。