美容 > 健康养生 > 老年人缺维生素B会出现哪些疾病(3)
老年人饮食必须限制肉类的摄取量，蛋白质来源要多样化，除了一定的动物蛋白质，还要增加诸如花生、核桃、杏仁等各种坚果中的优质蛋白质。
原来蛋黄中就含有铁
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