美容 > 健康养生 > 这个习惯坚持可长寿哦！(2)
适当出汗:运动时的运动量要以出汗为宜,出汗可以帮助体内排出毒素。每天步行30分钟:死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人,而每天步行30分钟,能促进血液循环,有助于健康长寿。
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喝水也要注意温度
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