美容 > 健康养生 > 这些早餐实在是太美味了
早餐来些燕麦片拌水果,或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包,都是早餐不错的选择。如果你睡眠不足,当正常睡眠时间被剥夺时,身体会产生大量的抗压激素,以减缓新陈代谢的速度,同时第二天的食欲也会增强。
人处于睡眠状态时,新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒,新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐,新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者,运动前要保证吃一个香蕉,运动后再吃早餐。
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长寿自有循可追哦!
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