美容 > 健康养生 > 什么原因造成白发生长呢？(3)
如何避免生长出白发呢?比如食用黑豆、木耳、黑芝麻、女贞子等食物。还有就是放松精神保证睡眠;适量运动，让全身的血液循环畅通，还可以局部按摩头发;吃些含B族维生素的食物和一些带颜色的食物.
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药店这种不足10元的乳液，睡前涂脸，有助于减少黑色素淡化斑点
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