便秘只需一招保你没有困扰！

以手掌紧贴皮肤表面，按顺时针方向在腹部作环形摩擦。从胃脘部开始，一边划圆，一边向下移动，直到小腹。可在饭后散步时进行，一边行走，一边摩腹。

要保持大便通畅，要调整饮食结构，多食蔬菜水果，减少高脂肪的摄入量，尤其是晚餐。其次，腹部按摩。古人将腹部按摩称之为“摩腹”。