秋季吃哪些食物才可以养生呢？

秋季来临，体内维生素A储备少，如不及时补充，冬春季节易出现暗视力下降、眼睛干涩、呼吸道感染等问题，也容易造成叶酸和维生素B不足。多吃绿叶菜和橙黄色蔬菜，如芥蓝、菠菜、胡萝卜、南瓜等，就可解决这个问题。

如今许多女性都是在为减肥而烦恼，不过也有一些女性过于消瘦而苦恼。体重较轻、消化不良的人秋天应适当多吃营养丰富又助消化的食品，比如发酵食品各种发酵面食品、醪糟、豆豉、豆酱、豆汁、酸奶等