痛痛痛！女人男人痛处不同？(2)

如果我们在运动是受伤了。那么请 暂停运动，彻底休息;在受伤后的头24小时用冰块敷伤口，每次15~20分钟，每2~4小时一次，以减轻局部的 充血水肿;套上弹力绷带或穿上弹力袜;把受伤部位抬高到心脏以上的位置。