中老年人吃鱼对身体有哪些好处(3)

但目前认为，除非合并有慢性肾功能不全者外，一般不必严格限制蛋白质的摄入量。每周还应吃2～3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。平时注意多吃含酪氨酸丰富的食物，如去脂奶、酸奶、奶豆腐、海鱼等。若有高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。