枸杞的用法与用量

很多消费者都在网络上搜寻过很多次食用枸杞时每天的最佳食用量是多少，很多答案显示是10-30克，可是10-30克的区间很大，这就容易形成一个两极分化的现象，要么使用过少，达不到养生的效果，要么食用过多造成上火现象发生。

发生上火现象的原因除了食用方式不当之外还有一个重要原因，那就是食用量不正确。当然不同的食用方式，使用量不同，但单说最原始的嚼着吃的食用方式，最佳的使用量又是多少呢?