补充维生素B6可以治疗失眠症哦！(2)

维生素B6：富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼肉、肝脏、马铃薯、葵花籽等锌：锌是人体必不可少的一种元素，它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能有密切联系，特别是在维持男子生殖系统的完整结构和功能上更是功不可没。男性精液中含有大量的锌，若体内锌不足，就会影响精子的数量和品质。富含锌的食物有鱼、猪肝、牛肉、贝类、紫菜、花生、豆制品等。