超有效金牌10大减肥方法(5)

行动九：提早刷牙可以避免吃宵夜

晚上提早刷牙，清新的口气会让你抑制住而不吃宵夜。

行动十：洗澡后30分钟做按摩

每天抽空泡个热水澡，可以松弛紧张的神经。热水浴后30分钟是最佳的瘦身时机，用塑身霜在需要雕塑的身体部位以打圈的方式涂抹，每次20分钟，不但有润肤作用，还可有效去除角质。（