郭美美瘦身宝典慢减肥瘦更多(3)

宝典2：不败兵法，持之以恒

郭美美没有固定地去健身房的习惯，不过每天不论多忙，她有个功课是雷打不动的：跳绳200下。美美建议大家，运动一定要根据自身的情况循序渐进，千万不要为了追求快速减重而陡然进行大量运动。迅猛的运动一旦终止，肌肉就会变成松散的脂肪。所以运动贵在坚持，只有持之以恒的运动，才能成就减肥大业。