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真人秀减肥操 每天10分钟(4)

来源于：未知2011-06-30 23:36编辑：vdo
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第二步：修长腿

Step1：双腿打开，比肩略宽，脚尖外展，手臂[/url]伸直，双手手心相应。收腹挺胸，屈膝下蹲，感觉大腿、小腿及臀部肌肉紧绷。

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