减肥李孝利减肥法 一月狂减5公斤(5)

生食节食食谱

1第一周只早餐或晚餐吃生食。

2从第二周起早餐和晚餐吃生食。

3当胃渐渐适应生食后，空腹感消失，精神也反而感觉轻松了。

4厌恶吃生食时，如果放在200ml牛奶或豆浆中吃，则别有一番香味。如果觉得单一生食让人厌烦，也可混合果汁或蜂蜜吃。