什么维生素让你皮肤好得发亮~(11)

●压力大的人：

身体上或精神上的高度紧张和身体超重是维生素C的三大杀手因此，每当人体在高度紧张和身心承受高度压力时，就需要补充大量B族维生素，同时也需补充维生素E和C。

●服用避孕药的女性：

通常对维生素B的需求量有所增加(多吃全麦面包、粗面粉或粗粮食品)。

●嗜酒者：

体内会缺镁，对维生素A的需求量也上升。