什么维生素让你皮肤好得发亮~(10)

4种人最需要额外补充维生素

●抽烟厉害的人：

尼古丁降低人体吸收维生素C、日族维生素，尤其是叶酸(含于绿色蔬菜中)。

因此，抽烟者所摄取的维生素C的日需量应比不抽烟者多60%以将香烟的毒素所产生的自由基中和掉。