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什么维生素让你皮肤好得发亮~(9)

来源于：未知2011-07-01 01:21编辑：vdo
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维生素E日需求量建议为12毫克，可从下列食物摄取

100克豆芽50克榛子

80克鲱鱼或鲭鱼120克花生

800克甘蓝150克黄油

5克麦芽油100克菌类

25克葵花子油500克鳄梨

50毫升橄榄油1200克乳酪或水果

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