掌握瘦身真言攻破不瘦魔咒(2)

学会吃不胖的技巧

1、在嘴馋之前先用健康的营养辅助食品把空胃填满，避免正吃的过多。

2、有效控制食物分量，如果无法预估每样食物的卡路里含量，可以选择每样只吃3口，绝对能保证脂脂不超标！

3、可以选择比较有嚼劲的食物，满足口腹之欲又不会吃的过多。

4、在吃零的时候不能配饮料，否则会让你的零食越吃越顺畅，而无法停口。