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塑身偷懒10分钟 OL巧妙练香肩(11)

来源于：未知2011-07-01 03:30编辑：vdo
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4．屈肘夹背

方法；两脚开立，上体前屈，两手持哑铃于体侧、1一4拍，吸气张臂，向侧后上方摆起并夹住后背。5—8拍，呼气放松还原。

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