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塑身偷懒10分钟 OL巧妙练香肩(9)

来源于：未知2011-07-01 03:30编辑：vdo
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2．屈肘挤背

方法：两脚开立，上体正直，两臂前平举，拳心相对。1?4拍，吸气，两臂经体侧用力屈肘，向后展肩挤背。5一8拍，放松还原。

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