节后紧急瘦身 有效清肠法(8)

节后可选清淡类食物。食用高脂、高热量食物后，胃肠需要平衡，节后，可多选降血脂、润肠的食物，去除内脏的脂肪，达到清肠、调养肠胃的目的。如山药，可以降血脂、清洁肠道。山楂可以消肉食、活血化淤、降低血脂。苡仁，可以减肥、淡渗利湿。同时，可常喝一些白开水，让肠道及时排空。

按摩穴位养肠胃。中医理论上，通过按摩一些穴位，也可以调养肠胃，同时可以治疗便秘等。穴位如位于腿部的足三里、丰隆穴、犊鼻穴等。作为日常的保健方法，可以拿按摩捶或拳头敲打。