五大减肥类型及解决方案(5)

最佳解决方案

最好不要反复地减肥，如果要减，一次性成功，但必须慢慢减。

改善一下你的膳食结构：油炸的食物、高密度的食品（西饼糕点，膨化食品，腌制食品）最好可以从你的食谱里消失一阵子，把蔬菜（尤其是叶菜）当作你的主要食物，烹饪方式的改变，会让你感到以前油腻的食物现在竟然已经难以下口了，同时你的皮肤也开始有光泽起来。配合适当的柔软运动，你能感觉到身上的肥肉收紧了，人也有精神起来。