随时随地 练出纤长手臂(5)

看电视的时候，你可以在床上，也可以在地上，就像做俯卧撑一样。唯一不同的是，为了避免你的腿部用力，你可以用膝盖着地，两个小腿交叉，完全靠胳膊来完成俯卧撑动作。要知道，只有锻炼有力量的手臂才能呈现紧致和富有流畅的线条。

动作：

●俯身的时候，慢慢下去并坚持一会儿。

●注意抬起时，尽量将身体抬到最高。