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保持优美线条秘密 按摩＆基础训练(4)

来源于：未知2011-07-01 06:06编辑：vdo
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臀部：双腿微曲，双手持腰，利用腹部的力量前后带动臀部前后有节奏的摇动。20次为一组，每次5组以上。

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