简单收腰大法 小腰秀出来(3)

腰腹两侧

Step1身体站直，双脚张开，与肩同宽，双手交叠。

Step2保持下半身不动，双手向左拉后，至腰侧感到有拉紧感觉，保持此动作约10至15秒。

Step3同样，双手向右拉后，至腰侧感到有拉紧感觉，保持此动作约10至15秒。

SmartTips

1做动作时双手尽量伸直向后拉，收腰同时有助收紧手臂bye-bye肉。

2建议每日重复此动作20次，有效收紧腰间肌肉。