简单收腰大法 小腰秀出来(5)

腰部两侧

Step1大字形站立，双脚微微分开。

Step2双手向上伸直，手掌合十。

Step3左脚踏前，右脚向后成交叉步，双手保持向上。

Step4上身向左转，直至看到右脚脚跟，维持此动作3至5秒，轮流交替左右脚进行10次。SmartTips

1转身时双手尽量伸直，有助拉紧腰侧，而重心平均分布于双脚，注意臀部不要翘起。

2建议每天进行此动作10至15次，有助收紧身体线条，去除水桶腰。