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12个瑜伽动作 保准瘦腰有效(10)

来源于：未知2011-07-01 06:41编辑：vdo
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第五式：猫伸展式--全方位放松腰部

step1：跪姿，大腿与小腿呈90度。保持头、颈、脊椎成一条直线。双眼看向双掌之间的地面。

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