抓住一天10个时刻，让你瘦到没朋友(2)

10:00——办公室简易运动

女性每次爬楼梯2分钟，一天5次，可以在八周内迅速提高身体素质。很多白领把不运动归结于没时间，然而每隔两小时站起来走五分钟，或爬几层楼梯都可以加快新陈代谢。

这款拉力绳在哪里都能轻松运动，拉一拉就能瘦。轻巧不占地方，工作健身可以随时运动。

11:00——补钙时间到

每天摄入1500mg钙质的女性不仅能够强健骨骼，还能消耗更多的脂肪。一杯牛奶麦片，200克酸奶，一片奶酪都是钙能量的来源。需要注意的是，脱脂牛奶比全脂牛奶含有更多的钙质，所以还是尽量选择脱脂牛奶。

图说天下

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