预防白发 听听中医如何水说(4)

少白头已经不是一个刚刚出现的新话题了，很多年轻人也有着这样的苦恼，只能靠染发剂来变黑自己的头发，即便知道警察染发不健康。今天让我们听听中医们怎么说，那些重要与食疗能够有效防治白发呢?一起来看看吧!

4、仙人粥何首乌

先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。