4、冬瓜。圆圆大大的冬瓜也是春季人们经常吃的食物，其实，它有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，而且如果醉酒以后用冬瓜还可解酒。
5、红豆。红豆也被称为红小豆和赤豆，我们都知道红豆有补血的功效，其实，红豆还是利水、消肿、清热佳品，可以散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
6、茅根。这是一种比较少见的食物，但是它有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。而且其清热利湿解毒作用较缓和。
7、芥蓝。是只生长在南方的一种蔬菜，而且它的根茎叶花都可以食用。而芥蓝不仅是一道美味的菜肴，还有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，还可以止牙龈出血，如果感觉牙龈肿胀、上火、大便干燥等，可以多吃芥蓝，有助于这些症状的缓解。
8、芹菜。主要针对于体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者。春天的芹菜非常的鲜美，而且芹菜的营养价值非常丰富，可以多吃。