拥有健康肠道肌肤才能够美丽

有的女生觉得自己胖，自己的肌肤粗糙实际都是因为自己肠道不够健康，每天排便不畅毒素拍不出体外造成的。每天固定的排便和排毒就是也是非常重要的好肌肤前提，日本肠道权威医师要传授给妳，摆脱便秘的5招。

一定要吃早餐： 研究表明，不吃早饭的人在一整天中往往会吃下更多的食物热量。因为饿着肚子，午餐或者会增量，零食也会吃得特别多，体重增加也是理所当然的事。平时不习惯吃早餐的人，建议在原味优格中加入半条香蕉和寡糖以促进排便。