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常吃三类食物 女人可以容颜不老

来源于:维度女性网2014-03-22 09:51编辑:beauty
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每个女人都希望自己可以容颜不老,青春永驻,想要更接近这个希望效果,肌肤的保养是不可忽视的。同时,在饮食方面多加注意,也有助于女人美容养颜。今天,维度小编为大家推荐三类食物,帮你抗衰老、养容颜,让你美丽青春永久。

女人的不老秘诀 3类食物吃出青春容颜

1、胶原蛋白食物

最常见的就是猪皮、猪蹄、甲鱼等。有数据表明,每一百克猪皮中含蛋白质26.4%,是猪肉的2.5倍,而脂肪却只有猪肉的一半——2.27克。值得注意的是,这种肉皮中的蛋白质其主要成分就是胶原蛋白。

这种胶原蛋白可以帮助皮肤留住水分,滋润肌肤,维持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是肌肤细胞生长必不可少的主要原料,可以使皮肤长得白嫩、细滑,有效减少皱纹,让人看起来更加年轻。此外,维生素A有维持皮肤柔韧、光泽的作用。维生素C、e都是很好的抗氧化剂,可以预防皮肤下的脂肪的氧化,使皮肤表皮以及真皮细胞充满活力,延缓皮肤的衰老。

铁和铜可以促进皮肤下的血液循环,使得皮肤能够得到足够的营养,阻止皱纹的出现。所以日常饮食中多摄入一些富含维生素a、c、e以及微量元素铁、铜的食物,也可以帮助抵抗皱纹的。

女人的不老秘诀 3类食物吃出青春容颜

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2、富含软骨素的食物

可以多吃些猪骨汤、牛骨汤、鸡皮以及鸡骨汤等,可以让皮肤变得更有弹性。人的皮肤主要有表皮、真皮、皮下组织3层,其中与皮肤美容最相关主要是真皮。真皮由弹性纤维构成,而弹性纤维的主要构成物质是硫酸软骨素。人体一旦缺乏了这种软骨素,皮肤也就没有了弹性,更容易出现皱纹。所以多吃些含软骨素的食物也是可以帮助抗皱的。

只要你在日常的膳食营养中多注意补充一些美容食品,其效果可能是很多高价护肤品都买不来的,所以女人要注意,美丽是吃出来的!

图说天下
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