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佳木斯快乐舞步健身操,简单健身减肥操,有氧健身操专题

健身操

健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。该运动具有“人为性”特点。健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质的目的，健 (维度女性网)

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有氧运动
有氧运动也叫有氧代谢运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动。也就是说,在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说，是指任何富韵律性的...
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健身操
健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。该运动具有“人为性”特点。健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质的目的，健...
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减肥操
减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的...
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易胖体质女星如何练就好身材
难道明星就是天生的好体质吗?她们就是都属于怎么吃都吃不胖的人们吗?当然不是她们有些人甚至属于易胖的体制，例如李孝利等，可你能看到几个人是属于胖人的，看看女星如何吧易胖体质炼成易瘦体重! 李孝利李孝利来说，绝对是泡菜国完美身材的标准!当然你可以...
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Tiffany雪莉具荷拉韩星瘦身操各有奇招
女团韩星组合让我们第一眼看到的都是好身材的美女们，大长腿小蛮腰是必须要具备的，为什么她们都能用这样的好身材呢?对于身材她们都是下了怎样的真功夫，韩星瘦身操各有奇招一起来看看吧! 韩星健身操快跟着这些拥有苗条身材的女星动一动，不论是时下最流行...
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震惊！！！从150斤的大肥婆到98斤模特
PS：主人公是---小兰花儿1 第一阶段：吃减肥药，减了20斤。（不推荐，害怕有副作用）第二阶段：节食+快步走+简单的健身操。减了20斤（一般推荐，减得比较快，容易头晕，皮肤容易松弛）第三阶段：少食+逛街+简单的健身操。减了8斤（我喜欢，早饭很营养，中...
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八点照做就让你一个月瘦十斤
月瘦十斤的总结：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学的减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计...
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OL的office简单健身操
一、叩头。每天早晨或晚上睡前轻叩头部刺激头部穴位，能够调整人体健康状况。全身直立，放松。双手握空拳举于头部，自然活动腕关节，用手指轻叩头部，先从前额向头顶部两侧叩击，然后再从头部两侧向头中央。次数视各人情况自定，一般50次左右为好。二...
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减肥瘦腿瘦腹必学操
想让双腿曲线变长变直么？想要小腹越来越瘦么？如果你错过以前的健身操，这个操一定要学啦，坚持锻炼身材才会越来越好。躺在床上就可以做，一起来跟我来吧！1、水平躺在床上，双腿并在一起，双手放在身体两侧。 2、吸气双手和上半身不动，双腿一直并着，...
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冬季保湿应该做和不应做的
冬季气候枯燥寒冷，皮肤的代谢速度减慢，皮肤调理才干削弱，这样会招致表层肌肤更简单遭到损伤。因此，冬季就更应进行全面的皮肤护理。洁面冬季肌肤洁净应妥当，切不可过度。油性肌肤的人在夏天宜运用增强型洁肤品来洁净多油多汗的肌肤，但在冬季宜改用...
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女子祛斑后面目全非伤痕遍布(图)
健康导读：在美容美发店里的一次普通祛斑项目，让黄小姐意外地搭上了自己的脸蛋，还是如花年纪的她，脸上此刻布满了一条又一条的疤痕。三个多月来协商未果，赔偿也要不到，黄小姐心中既是愤怒，又是无奈。昨日下午，她带着十多个亲戚朋友，再一次来到了位于...
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看女明星们的护肤私房秘诀
林志玲最好的保养，就是让皮肤休息让皮肤好好休息，有时过多的保养品，反倒是负担。注重运动的她每天早上起床都会做一些健身操，踩登山机、摇呼拉圈、练抬腿，帮助振奋精神。皮肤护理每天不管再忙、再累，都会泡澡，顺便利用泡澡时的蒸气趁机护发和敷脸，或...
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