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瑜伽基本动作,瑜伽动作大全,瑜伽专题

瑜伽动作

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清晨醒肤六招好气色无需“妆”
这个中秋假期你过得怎么样？是在家睡到脸浮肿，还是在外玩到脸色无光？是不是假期过后一起来就觉得肌肤还睡着呢，一整天无精打采好运怎么能光临呢。这里就介绍给大家最新鲜的快速醒肤的小妙招，无论你是哪一种，只要按照我们教的妙招，就能让你的肌肤在清晨就...
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浴缸里的减肥操洗澡与减肥同步进行
夏天很多人都喜欢玩水，如果家里有条件可以放下一个浴缸的画，这个季节泡泡澡也是不错的选择，如何将减肥运动可以移到浴缸里进行，那该多舒爽，下面，教你浴缸减肥瑜伽。我们在热水浴时，体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出，一方面可以消除...
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瑜伽动作让你在家最快瘦小腹　
瘦小腹，我们需要的不是器械和时间，而是方法和毅力。启发自瑜伽的4个动作，通过强化锻炼腹部肌肉，可以快速把脂肪转换成为瘦肉，是杜绝小腹绝对有效的方法。 1、侧板支撑两手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直(见图A)。左手掌移到垫子中间，...
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脸部瑜伽动作抗皱紧肤简单有效
随着岁月的流逝，女人的脸上慢慢地多了细纹，肌肤也变得更加松弛无弹性，这该如何是好?今天，维度小编为你推荐面部瑜伽操，很多人看到瑜伽一定想到的是减肥瘦身的运动吧，下面这套是专门针对脸部皱纹的动作，6个步骤助你消除细纹+防松弛，不信就来试一试吧。...
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几个瑜伽动作改善女人的体质
几个瑜伽动作改善女人的体质!想让自己变得健康美丽，就要抓住每一个能让自己变美的机会，几个瑜伽动作唤醒沉睡的身体哦，现在白领上班压力大、加班、熬夜都是家常便饭。长期如此就会出现皮肤老化，身体各机能下降的状况。所以女人要爱自己的身体，就应该善待...
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12个瑜伽动作保准瘦腰有效
忙碌了大半年，腰酸背疼OL病又来侵袭。何不利用双休，在秋高气爽的季节，到户外，做个简单的纤腰养护？既缓解了长期的腰椎劳苦，又能消除腰线脂肪，顺带收获新鲜的空气，快乐的心情。双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平...
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窝家宅女十步快速瘦身
1、美妙的一天，从清晨瑜伽开始没有工作烦扰的一天，睁开双眼，看到缕缕温和的阳光，伸伸懒腰，做什么呢？养生专家建议：美妙的一天，从清晨瑜伽开始。用轻柔曼妙的瑜伽动作问候清晨和暖的阳光。简单的祁阳式、仰卧式、曲腿式等都是很不做的选择。 2、...
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理疗瑜伽冬季减肥最佳法
轻松瑜伽动作，让你在冬季健康减肥。下面就来看看吧！瑜珈关于以下疾病都有很好的疗效：体虚无力、关节炎、哮喘、背痛、高血压、低血压、支气管炎、癌症、咳漱、便秘、抑郁、糖尿...
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美丽秘笈勤练脸部瑜伽动作
学习一些简单的适用于脸部的瑜伽妙方，使脸部皮肤更加光滑，让你塑造更具魅力的小脸美女。使脸部皮肤更加光滑按摩头顶：利用双手指尖敲击头顶，这样可以提神醒脑，促进血液循环，让面部的皮肤更加好看。回转法：大幅度地转动舌头，并用舌头摩擦上腭和口腔...
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简单瑜伽动作治疗上身肥胖
简单瑜伽动作治疗上身肥胖侧身美人鱼式：动作： 1、练习者坐在地板上或垫子的边缘，把一块毛巾叠起来放在你的左边。蜷起左腿在身前，将右腿放在身后，使两腿都能在地板上放松。保持身体平衡。 2、将左手放到毛巾上，手指向左，肘关节保持直线，但不要太用...
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