仔细地在镜子面前审视自己的颈部：听说一条皱纹代表年近三十，每多一条就添寿十年。 假设还没有明显的松弛大约皱纹，那么祝贺你，但还是要采取预防措施，不要让岁月在你的任何肌肤上留下踪迹，坚持颈部的完美，让自己看起来至少年轻10岁！贴心计划一：每天运用颈霜或紧致产品颈霜或是高质量的日霜和晚霜内含有让颈部皮肤紧致、滋养、抗老化的成分，坚持运用颈霜，皱纹就不会提早出现。 贴心计划二：为颈部做按摩按摩不只可以舒解疲倦，而且也是简单有效的美颈方法。 每晚沐浴后涂上少许
化装水和颈霜，再进行按摩。 1.先将颈霜均匀涂抹在颈部。 双手由下往上，手指稍稍用力往上提拉颈部中间松弛的肌肉区域。 2.中间区域按摩完后，头部侧向一边，双手以指腹施力，从颈部下端往上推揉，直至耳后。 3.头部后仰，用大拇指将下颚处多余的肉往前推至下巴处，再以相同的方法，慢慢向左右耳处移动。 重复以上动作三次，每天晚上睡觉前做按摩，对预防颈部的细纹，舒缓一天的疲倦及颈椎的健康都很有益处。 由于颈部肌肤的弹性差、肤质薄，按摩时的力度要温柔。 贴心计划三：选择适合的寝具坚固的床和褥子，睡上去很舒适，可是我们的臀部和脊背却会由于这种坚固呈W形下陷，结果招致脖颈骨猛烈地前倾。 和床褥一样，枕头也是惹起脖颈酸痛的缘由之一。 关于脖颈来说，仰卧是最自然的，所以大枕头是最科学的。 这样能让脖颈形成山形弯曲。 枕头最好稍微硬一些。 最适合的高度是在8厘米左右，摆放在脖颈的凸起处。 贴心计划四：冷敷假设脖子太劳累了，无法再灵敏转动，我们无妨采取这个方法：将盐水冻成冰块，裹在毛巾里，然后把它放在酸痛的部位，一边划小圈一边冷敷20—30分钟。 大约2—3天，你的脖颈就会转动自若了。