美白祛斑一直是女人热议的护肤话题，不光要外养，还要内补，只有把身体各个器官调节好了，美白祛斑才可以实现。单用护肤产品对数以美白祛斑无效收场，其实要美白祛斑不必花费太多金钱的，生活中的祛斑食物加上适当的护肤品就是不错的选择。
食物美白祛斑
在食物这个大家族中，有一些食材天生就拥有十分神奇的美白功效，而如果巧妙的加以烹调，更能在满足你的美白需求的同时，满足你味蕾的需求。要美白并非只能依靠外部保养，其实很多时候利用美容食品充分改善身体内部的环境，以此来达到美白的目的。今天，我们就一起来领略这道美白的满汉全席吧，在以后的日子里，注意给肌肤补补美白餐。
护肤：西兰花
西兰花不仅含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，口感绝佳，还是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、皮肤癌方面效果尤佳。西兰花的营养极其丰富，每100克花球中含蛋白质3.5克~4.5克，是白花菜的3倍，番茄的4倍。它还含有多种维生素，其中的维生素C和维生素A是美白肌肤的圣品，能有效预防黑斑、雀斑的产生。它其中含有的胶原蛋白能使肌肤润泽光滑。