奶酪会瘦身?爱上奶酪美味又减肥(8)

你还可以升级你的奶酪……

●如果你喜欢——百吉奶油干酪

建议你选用更健康的美国奶白干酪作为替代，它和百吉奶油干酪饼含有一样丰富的油脂和口感，但1盎司美国奶白干酪比等量的百吉奶油干酪少了25卡路里热量。

●如果你喜欢——法国布里白乳酪

建议你选用法国Camembert村所产的软质乳酪作为替代，因为它不仅含有双倍的矿物质钙，还拥有更好的口感，同时1盎司软质乳酪只含有84卡路里热量和7克脂肪(其中4克为饱和脂肪)。