炎热高温的夏天已经彻底结束啦!丝丝凉意真的是让人觉得好舒服啊。此时我们也要解决一下夏天出油高温后遗症——痘痘肌肤
step 4 清痘美容晚餐
step 4 清痘美容晚餐
辛辣、油腻的食物会使脾胃蕴热，湿热内生，从而影响体内内分泌，促使皮脂分泌活跃、增多而引发痘痘。可是上班族中午在外不可避免会吃得比较油腻，那么晚上回到家不如动手准备清淡的美容晚餐。
薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于治疗痤疮。
酸奶面包沙律：全麦面包(或者全麦消化饼干)、各类蔬果(如香蕉、胡萝卜、番茄等)、各类干果、(如核桃、杏仁、葡萄干等)、酸奶酪。全部材料混合即可食用。用低脂酸奶酪来替代一般的沙拉酱，可以减少热量的摄入，更加健康;全麦面包的膳食纤维丰富，容易产生饱腹感，又可以帮助消化;富含维生素和锌的蔬果，如胡萝卜、菠菜、西红柿、南瓜等，能有效抑制皮肤皮脂腺分泌、减少毛囊角化，也是痘痘肌非常爱的食物。