七种天然美白蔬菜 不知不觉白起来(3)

保持好肌肤除了每天摄取不同的水果之外，蔬菜也是不能缺少的。因为很多蔬菜都有着你意想不到的护肤美白功效。帮你在美白的道路上事半功倍!

三、土豆——有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。