五、饮食生活好习惯提供保障
肌肤状态也很能体现身体的健康状态，良好的饮食习惯和睡眠习惯能给肌肤提供良好的保障。敏感肌肤不适合食用辛辣或油炸类刺激性过大的食品，也不要抽烟酗酒熬夜，要多吃富含维生素C的食品及新鲜蔬果。
另外，因应秋季的干燥天气，从体内补水润燥也相当重要，以五行对应五色、五脏的概念来说，白色食物最有益补养，可以多吃可以多吃滋阴润燥、生津养肺的食物，如大白菜、高丽菜、白花椰菜、梨、杏仁、莲藕、山药、白萝卜……中药里的百合、伏苓、珍珠粉也是好选择，如果在夏天晒过头了，秋季想要加强美白的人，也可以多用这些白色食材“以白养白”，如果担心白色食物看起来引不起食欲，不妨加入一些其他色彩，像是银耳里面加入些红枣、山药加点梅子，或是做成甜品、甜汤来食用。