简单而有效的淡斑食谱 不要错过哦

脸蛋是女性美丽的关键，皮肤的保养至关重要，即使你的五官长得再完美，皮肤没护理好，满脸的斑点就能让你的美丽大打折扣，甚至毁于一旦。所以，皮肤是值得女性非常关注的。除了护肤品的保养外，我们还要在生活中时刻注意，生活中常见的一些食物，就有美白祛斑的功效，接下来让我们来看看有哪些食物可以淡斑，记下来赶紧行动吧。

1、黄瓜粥

材料：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

用法：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

功效：黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

2、西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。

维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。