羡慕别人身材好的同时，你是否想过别人都为此付出了什么?运动肯定是不能少的。那么饮食呢?我们又该吃些什么，什么又不好不要碰。现在小编就为你详解一二!
2. 避免酸性饮料
酸性饮料会刺激消化器官，是肠胃膨胀的原因之一。不仅不能在酸的饮料中加入甜味调料来中和，像酒精、咖啡、可可、果汁等等的酸性饮料也要避免，多喝水吧。水分要保证一天最低1.5~2升。
3. 减少碳水化合物
短期内减少碳水化合物，如米饭、面包、意粉等的摄入，可以消耗掉积存体内多余的水分和能量，小蛮腰指日可待!
4. 生的蔬菜和水果要NG
生的蔬菜和水果会引起肠的膨胀，所以，吃蒸煮的蔬菜和干果吧!