羡慕别人身材好的同时，你是否想过别人都为此付出了什么?运动肯定是不能少的。那么饮食呢?我们又该吃些什么，什么又不好不要碰。现在小编就为你详解一二!
5. 会使肠内产生气体的蔬菜——sayno
要避免容易产生气体的蔬菜。卷心菜、菜花、黄瓜?洋葱?辣椒、薯类、豆类、柑橘系水果等。为了小蛮腰，这4天就忍忍吧。
6. 拒绝“减肥食品”
市面上标榜着低卡、无卡、低糖、无糖的所谓减肥食品，咋看有利于瘦身减肥，但其实这些食品中都用木糖醇、乳糖、大豆低聚糖等来代替砂糖，肠道吸收不了这些甜味调料，就会产生气体，导致肠道膨胀。
想吃甜的时候，还是选择嚼少量干果吧!