关于减重你还在继续吗?就是已经是口味大好的冬天你还在控制自己的食欲吗?今天我们一起来看看很国家新兴的减重方法，百分之百的健康减重!
睡前减肥法的核心重点：
1.牛奶比安眠药效更优
牛奶当中含有色氨酸，能镇定大脑，诱发睡眠，在睡前喝一杯温牛奶，会有很好的效果。此外，和含有色氨酸的香蕉、土豆等食物一起吃的话，可以促进诱发睡眠的物质产生，将有助于进入熟睡状态，但千万别过量摄取，反而有害。
2.失眠是减肥的敌人
失眠通常来自于压力，所以无预警的失眠容易让身心非常疲倦，也让人从一早就没力气，毁了一整天的工作，睡前做点运动，让压力也能减退。