减重食物 越吃越瘦的美味(3)

用节食来控制体重减肥不仅伤害我们的身体，更容易反弹过程也就是一场的幸苦，吃，一定要吃，如果能精明地摄入一些吃了也不用担心，反而有一些可能会越吃越瘦哦!

4.绿茶

绿茶中的儿茶素，可以帮你好好地管理自己的体重，每天一杯就最健康，帮你从内到外清除体内的毒素、脂肪、废物等致胖物质。

5.甜菜汁

甜菜，又名“菾菜”，光吃甜菜并不能减肥，但为什么说它能帮我们减肥呢?因为甜菜中含有硝酸盐，能恢复体力，令你不容易疲劳，在做减肥运动前喝一杯甜菜汁，能令运动延长16%，比别人更容易地通过运动来达到瘦身的效果。